가슴운동법1 손목 부담 줄이며 가슴 운동하는 법 손목이 욱신거려서 가슴 운동 포기하셨나요? 푸쉬업 바 하나만 제대로 써도 통증 없이 탄탄한 가슴 근육을 만들 수 있습니다. 오늘 제가 알려드리는 각도 조절법과 도구 활용 팁만 익히셔도 운동 효율이 2배는 올라갑니다.폼 잡고 푸쉬업 하려는데 손목이 비명을 지른다면아니, 몸 좀 만들어보겠다고 큰맘 먹고 바닥에 엎드렸는데... 가슴은커녕 손목이 먼저 시큰거려서 주저앉아 본 적 다들 있으시죠? 저도 50대 들어서니까 이게 예전 같지가 않더라고요. 바닥을 짚을 때 손목이 90도로 꺾이는 게 우리 같은 연배한테는 생각보다 큰 무리가 됩니다. "운동은 원래 아픈 거야" 하면서 참다가는 나중에 숟가락 들기도 힘들어질 수 있어요. 이게 다 손목에 체중이 그대로 실리면서 관절이 압박을 받기 때문인데, 그렇다고 운동을 안 .. 2026. 1. 30. 이전 1 다음
