고혈압1 고혈압 약 없이 조절하는 현실적인 식단과 생활 습관 노하우 고혈압 때문에 약을 계속 먹어야 하나 고민되는 순간이 있죠. 저도 처음 혈압이 높게 나왔을 때 ‘고혈압 관리가 이렇게 어렵나?’ 싶었는데, 식단과 생활 습관을 바꾸면서 점점 안정되는 경험을 했어요.📌 이 글의 목차고혈압을 이해해야 식단이 보인다고혈압 낮추는 일상 식단 만들기생활 습관 변화로 혈압 안정시키는 방법실천을 꾸준히 이어가는 나만의 팁자주 묻는 질문 Q&A✨ 고혈압을 이해해야 식단이 보인다 고혈압을 관리하려면 먼저 ‘내 혈압이 왜 올라갔는가’를 이해하는 과정이 필요해요. 대부분 나트륨 과다 섭취, 운동 부족, 스트레스, 비만, 수면 부족, 물 섭취 부족 등이 원인인데, 저 역시 평소 짠 음식과 야식을 즐기던 습관이 혈압을 올린 주범이었어요. 고혈압은 조용히 진행되기 때문에 몸이 느끼기 전에 생활.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
