다운독스트레칭1 단단한 종아리 알을 매끄럽게 만드는 '다운독' 스트레칭 활용법 매일 아침 꽉 끼는 부츠나 단단해진 종아리 알 때문에 고민이신가요? 보건복지부 통계에 따르면 하지 부종은 방치 시 혈액순환 장애로 이어질 수 있습니다. 오늘 글에서는 요가의 핵심인 '다운독' 자세를 활용해 종아리 라인을 매끄럽게 만드는 과학적인 방법과 주의사항을 상세히 공개합니다.목차종아리 알, 단순한 근육인가 부종인가?왜 '다운독'인가? 스트레칭의 원리전문가가 권장하는 단계별 다운독 활용법효과를 2배 높이는 꿀팁: 호흡과 정렬주의사항: 이런 분들은 조심하세요!자주 묻는 질문 (Q&A)1. 종아리 알, 단순한 근육인가 부종인가?많은 분이 종아리가 굵어지는 이유를 단순히 '근육' 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 장시간 서 있거나 앉아 있는 현대인의 종아리 비대는 '정맥 순환 저하'와 그로 인한 '부종'이 결.. 2026. 2. 16. 이전 1 다음
