당근의 효능, 몸에 좋다고 그냥 먹으면 안되는 이유!
달콤하고 아삭한 당근,건강에 좋지만 무조건 많이 먹는 건 오히려 독이 될 수 있습니다. 🥕 당근, 왜 건강에 좋은가요? 당근은 우리가 흔히 접할 수 있는 뿌리채소 중 하나입니다.주황빛 색깔이 인상적인 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데,이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 면역력, 피부 개선에 큰 도움을 줍니다. 또한, 당근은 식이섬유, 칼륨, 항산화물질도 풍부하여 소화 기능을 돕고 심혈관 건강 유지에도 유익하죠.특히 생으로 먹든, 익혀 먹든 다양한 방법으로 섭취 가능해 활용도가 높습니다. 🥕 당근의 대표적인 효능 5가지1. 시력 보호와 야맹증 예방당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 망막 기능 유지에 필수적입니다.눈의 피로를 덜어주고, 야맹증 예방에도 ..
2025. 5. 18.
