매끈한어깨운동1 매끄러운 어깨 라인을 만드는 사이드 레그 레이즈의 홈트 버전 제목에 '사이드 레그 레이즈'라고 써놓으니까 "어이 작가 양반, 그건 하체 운동 아니야?" 하시는 분들 계시죠? ㅋㅋ 맞아요, 보통은 다리 옆으로 들어 올리는 둔근 운동으로 알고 계실 텐데, 이게 사실 '어깨 라인'을 매끄럽게 다듬는 데도 아주 기가 막힌 홈트 버전이 있거든요. 우리가 지금까지 어깨를 넓히고 강하게 만드는 데 집중했다면, 오늘은 좀 '라인'을 살려보는 이야기를 해볼까 해요. 우리 나이 되면 어깨가 투박하게 굳거나, 승모근만 잔뜩 솟아서 목이 짧아 보이기 쉽잖아요. "와, 저 사람 뒤태 참 깔끔하다" 소리 듣게 해주는 그 비법, 지금 바로 풀어봅니다!어깨 라인, 왜 사이드 레그 레이즈랑 엮었을까요?여러분, 사실 이 동작의 정식 명칭은 '사이드 레터럴 레이즈(Side Lateral Raise.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
