바이시클크런치1 복근의 선명도를 높이는 '바이시클 크런치' 속도 조절의 중요성 여러분, 거울 보면서 이런 생각하시죠? "아니, 배에 힘을 주면 딱딱하긴 한데... 왜 겉으로는 안 보일까?" ㅋㅋ 저도 그랬어요. 층간소음 방지용 매트마냥 두툼하게 덮여있는 이 지방들! 요놈들을 걷어내고 근육의 결을 살려주는 데는 이 바이시클 크런치만한 게 없거든요. 근데 이게 생각보다 제대로 하기가 진짜~ 어렵습니다.자전거를 탄다는데 왜 내 몸은 춤을 추고 있을까?자, 다들 누워서 다리를 공중에 띄워보세요. 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 오른쪽 팔꿈치를 갖다 대는 거죠. 반대쪽도 똑같이! 슥슥~ 자전거 타는 것처럼요. 근데 헬스장 가보면 가관입니다. (물론 저도 처음엔 그랬어요 ㅋㅋ) 다리를 그냥 공중에서 허우적허우적, 속도는 무슨 경주 나가는 사람마냥 엄청나게 빨라요. "와다다다!" 하고 한 5.. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
