슈퍼푸드 브로콜리 효능, 부작용 총정리!
브로콜리는 건강에 좋은 채소로 알려져 있지만,과연 매일 먹어도 괜찮은 걸까요? 🥦 브로콜리는 왜 슈퍼푸드일까? 브로콜리는 십자화과 채소로, 대표적인 항산화 식품입니다.비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼슘, 엽산, 철분 등이 풍부해 건강을 전반적으로 지켜주는 채소로 손꼽히죠.특히, 브로콜리에는 설포라판(sulforaphane)이라는 성분이 들어 있어 암 예방과 디톡스 효과로 주목받고 있습니다.또한, 브로콜리는 열을 가해도 영양소 파괴가 적은 채소 중 하나로, 익혀 먹든 생으로 먹든 몸에 좋은 성분을 꾸준히 공급해 줍니다. 🥦 브로콜리의 대표적인 효능 5가지1. 암 예방에 탁월한 효과브로콜리에 포함된 설포라판은 강력한 항암 성분으로,체내에서 암세포의 증식을 억제하고 세포 손상을 방지해줍니다.특히 폐암..
2025. 5. 18.
