사과섭취법1 사과의 대표적인 효능 5가지 알아보기! 🍎 매일 먹는 사과, 진짜 건강에 좋을까? 효능 정리해봤어요! “하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 이 말, 과연 과학적 근거가 있을까요? 오늘은 우리가 너무 익숙해서 지나쳤던 사과의 놀라운 효능을 하나하나 자세히 알아보겠습니다. 🍎 사과의 대표적인 효능 5가지1. 장 건강에 탁월한 식이섬유사과에는 수용성 식이섬유인 ‘펙틴’이 풍부합니다.이 성분은 장 속 유익균을 늘려주고 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 예방에 좋습니다.특히 껍질에 많이 들어 있으니 껍질째 섭취하는 것이 가장 좋습니다.2. 심혈관 건강을 지키는 플라보노이드사과는 플라보노이드 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 혈압 조절에도 도움이 될.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
