어깨통증1 어깨 통증 없는 홈트레이닝을 위한 회전근개 강화 운동 3가지 우리 나이가 되면 마음은 20대인데 몸은 '구리스' 빠진 기계마냥 삐걱거리잖아요? 저도 예전에 욕심부리다가 어깨 쪽에서 '뚝' 소리 나고 한 달 동안 머리도 못 감았던 적이 있거든요. 그때 깨달았죠. "아, 기초 공사(회전근개)가 안 되면 성을 쌓아봤자 무너지는구나!" 그래서 오늘은 제가 정말 아끼는 정보, 운동 전후에 꼭 해야 하는 '어깨 안 아프게 만드는 회전근개 강화 비법' 3가지를 가져왔습니다. 이거 진짜 중요해요. 어깨 깡패 되려다가 어깨 환자 되면 안 되잖아요, 그쵸? ㅋㅋ회전근개? 그게 대체 뭔데 그래요?어려운 용어 쓰면 머리 아프니까 쉽게 말해볼게요. 우리 어깨 관절은 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 곳인데, 그만큼 불안정해요. 이 관절을 4개의 작은 근육들이 밧줄처럼 꽉 붙들고 있는데, 이.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
