유산균효과1 유산균 효능 총정리! 장 건강부터 정신 건강까지 매일 챙겨 먹는 유산균, 정말 건강에 좋을까요?유산균은 단순히 장 건강에만 좋은 게 아니라, 면역력, 정신 건강, 대사 조절까지전반적인 건강에 폭넓은 효능을 갖고 있는 아주 유익한 미생물입니다.오늘은 유산균의 효능을 중심으로 왜 꼭 꾸준히 섭취해야 하는지를 자세히 알아보겠습니다. 📙 유산균의 주요 효능1. 장 건강 개선유산균 하면 떠오르는 대표적인 효과는 바로 장 건강 증진입니다.유산균은 장 속 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 장내 미생물의 균형을 유지합니다.이로 인해 소화가 잘 되고, 변비, 설사, 과민성 장 증후군(IBS), 염증성 장 질환 등의 증상 완화에도 효과적입니다.장내 환경이 좋아지면 피부 상태도 개선되는 경우가 많죠.2. 면역력 강화장에는 전체 면역 세포의 약 70%가 존재한다고 알려.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
