클램쉘운동1 허벅지 바깥쪽 승마살 정리를 위한 '클램쉘' 운동의 정석 요즘 허벅지 라인이 예전 같지 않아 고민하던 차에, 물리치료사 친구가 '클램쉘' 운동이야말로 중둔근을 깨워 하체 라인을 잡아주는 핵심이라고 귀띔해 주더라고요. 오늘 이 글을 끝까지 읽으시면, 헬스장 안 가고도 집에서 승마살을 싹 정리할 수 있는 방법을 마스터하시게 될 겁니다.내 허벅지 옆에 이 '승마살'은 대체 왜 생기는 걸까?자, 우리 동년배 형님 동생들, 그리고 바지 핏 때문에 고민인 사모님들. 거울 앞에 섰을 때 골반 아래쪽 허벅지가 불룩하게 튀어나온 그 살, 그걸 우리가 흔히 '승마살'이라고 부르잖아요? 이게 참 골치 아픈 게, 단순히 살이 쪄서라기보다 우리 몸의 '중둔근'이라는 근육이 힘을 잃고 잠들어 있어서 생기는 경우가 많습니다. 엉덩이 근육이 제 역할을 못 하니까 골반이 틀어지고, 그 주변.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음
