가슴하부운동1 가슴 하부 근육을 채우는 '디클라인 푸쉬업' 집에서 하는 법 여러분! 오늘도 기운차게 하루 시작하고 계신가요? 날이 갈수록 어깨는 굽고 가슴은 탄력을 잃어가는 것 같아 거울 보기 민망할 때가 있죠. 저도 그래요. 티셔츠 한 장 입었는데 가슴 라인이 밋밋~하면 왠지 모르게 자신감도 툭 떨어지더라고요. 그래서 오늘은 제가 집에서 몰래(?) 하고 있는 특급 비법을 하나 풀까 합니다. 바로 '디클라인 푸쉬업'인데요. 이름이 좀 어렵죠? 쉽게 말해서 발을 높은 곳에 두고 하는 팔 굽혀 펴기예요. 이게 왜 좋냐고요? 우리 중년들의 최대 고민, 축 처진 가슴 하부를 꽉 채워주거든요!아니, 그냥 팔 굽혀 펴기도 힘든데 발을 올리라고요?네, 저도 압니다. 처음엔 저도 "아니, 관장님! 지금 나랑 장난해?" 소리가 절로 나오더라고요. 그냥 바닥에서 하는 것도 헉헉대는데 발을 의자 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
