고관절운동1 고관절 소리 '둑둑' 해결하는 고관절 회전 가동성 훈련 걸을 때마다 고관절에서 들리는 '둑둑' 소리, 혹시 뼈가 어긋나는 신호는 아닐까 걱정되셨나요? 이 소리는 고관절 주변 근육의 불균형과 가동성 저하가 보내는 경고일 수 있습니다. 오늘 글에서는 뇌과학적 신경 조절과 근육 이완을 결합해 고관절의 소음을 잡는 회전 가동성 훈련법을 공개합니다.목차고관절 소리, 방치하면 연골 손상의 지름길?'발칭고관절 증후군'과 가동성 저하의 상관관계의료 데이터로 본 고관절 질환 추이고관절 '내회전'과 '외회전' 가동성 확보하기5분 고관절 가동성 리셋 루틴자주 묻는 질문 (Q&A)소리 없는 고관절이 건강한 척추를 만든다1. 고관절 소리, 방치하면 연골 손상의 지름길?앉았다 일어날 때나 요가 동작을 할 때 고관절에서 '딱' 혹은 '둑둑' 하는 마찰음이 들리는 경우가 많습니다. 대다.. 2026. 2. 18. 이전 1 다음
