골반통증완화홈트1 생리 기간 중 할 수 있는 하체 순환(홈트레이닝) 매달 찾아오는 그 불청객, 약 먹고 누워만 있자니 몸이 더 찌뿌둥하고, 그렇다고 운동을 하자니 엄두가 안 나시죠? 하지만 의외로 가벼운 하체 순환 운동과 골반 스트레칭이 약보다 더 큰 위로가 될 수 있답니다. 오늘은 골반 통증 잡고 붓기 쏙 빼는 홈트 비법을 포스팅해 보겠습니다.억지로 하는 운동이 아니라 '몸을 달래는 시간'이 필요합니다사실 우리 남자들은 그 고통을 평생 가도 온전히 이해 못 할 겁니다. 하지만 옆에서 지켜보는 것만으로도 얼마나 고역인지 느껴지거든요. 아내가 식은땀을 흘리며 배를 움켜쥐고 있을 때, 처음에는 저도 그저 "쉬어라, 누워 있어라"만 반복했습니다. 그런데 가만히 누워만 있으면 골반 주변의 근육이 더 딱딱하게 굳고 혈액순환이 정체되면서 통증이 오히려 길게 간다는 걸 나중에야 알.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음
