데드버그자세1 코어 안정성을 높이는 '데드버그' 자세로 허리 건강 지키기 여러분. 오늘도 허리 좀 어떠세요? 아이구구 소리가 절로 나오진 않으신지... 제가 딱 그렇거든요. 아침에 침대에서 일어날 때마다 "어이쿠, 내 허리야" 소리가 아주 습관이 됐어요. 이게 참... 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 게 느껴지니까 서럽기도 하고 말이죠. 오늘 제가 여러분이랑 나누고 싶은 이야기는 바로 '데드버그(Dead Bug)' 운동이에요. 이름부터 좀 골 때리죠? 죽은 벌레라니... 처음 들었을 땐 저도 "아니, 멀쩡한 사람한테 무슨 죽은 벌레냐" 싶었는데, 이게 해보니까 허리 건강에는 진짜 '보약'이 따로 없더라고요.아니, 왜 하필 '죽은 벌레'예요?자, 상상해 보세요. 벌레가 뒤집어져서 팔다리를 버둥버둥 거리는 모습. 진짜 딱 그 모습 그대로 운동하는 거예요. 천장을 보고 누워서.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
