뒤꿈치패드1 발목 유연성이 부족한 분들을 위한 '뒤꿈치 패드' 스쿼트 팁 "스쿼트만 하면 뒤꿈치가 들리고 허리가 끊어질 듯 아프신가요? 유연성 탓만 하며 운동을 포기하기엔 당신의 하체 근력이 아깝습니다. 오늘은 '뒤꿈치 패드' 하나로 스쿼트 깊이를 바꾸고 부상 위험을 0%로 줄이는 마법 같은 팁을 지금 공개합니다."목차왜 내 스쿼트는 불안정할까? (발목 배측굴곡의 이해)'뒤꿈치 패드'의 과학적 원리와 효과전문가가 전하는 패드 활용 스쿼트 실전 가이드근본적인 해결을 위한 발목 유연성 강화 운동자주 묻는 질문 (Q&A)1. 왜 내 스쿼트는 불안정할까?스쿼트는 전신 근육을 사용하는 최고의 운동이지만, 많은 분이 '뒤꿈치 들림'이나 '상체 쏠림' 현상을 겪습니다. 이는 단순히 근력이 부족해서가 아니라, 발목이 위로 꺾이는 각도인 '배측굴곡(Dorsiflexion)' 능력이 떨어지기 .. 2026. 2. 16. 이전 1 다음
