무소음홈트레이닝1 층간소음 걱정 없는 부위별 무소음 홈트레이닝 루틴 설계 아래층 눈치 보느라 집에서 숨쉬기 운동만 하고 계셨나요? 발꿈치 한 번 떼는 것도 조심스러운 아파트 생활이지만, 그렇다고 내 몸 불어나는 걸 그냥 두고 볼 순 없잖아요. 오늘은 이웃사촌이랑 얼굴 붉힐 일 전혀 없는 층간소음 제로 홈트레이닝 루틴을 포스팅해 보겠습니다.아니, 홈트 좀 하겠다는데 아래층에서 올라오면 어쩌나 싶죠?저도 사실 예전엔 집에서 운동한답시고 뜀박질 좀 하다가 아래층에서 인터폰 받은 적이 있습니다. 어찌나 민망하던지, 그 뒤로는 집에서 기침 소리 내는 것도 눈치가 보이더라고요. 그런데 가만히 생각해 보니 우리가 꼭 폴짝폴짝 뛰어야만 운동이 되는 건 아니잖아요? 오히려 천천히, 근육의 움직임에 집중하면서 하는 운동들이 속근육 잡는 데는 훨씬 효과적이라는 걸 나이 오십 줄에 들어서야 깨달았.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음
