벽활용스트레칭1 굽은 어깨 교정을 위한 벽 활용 스트레칭 루틴 요즘 제가 거울을 보다가 깜짝깜짝 놀라요. 아침에 세수하고 딱 고개를 들었는데, 웬 구부정한 아저씨 한 명이 서 있더라고요. 어깨는 앞으로 동그랗게 말려가지고, 목은 거북이처럼 쑥 나오고... 이게 바로 말로만 듣던 '라운드 숄더', 일명 굽은 어깨잖아요. 사실 우리 나이 되면 스마트폰도 많이 보고, 운전도 오래 하고, 또 회사에서 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 안으로 말릴 수밖에 없거든요. 저도 예전엔 "에이, 나이 들면 다 그런 거지" 하고 넘겼는데, 이게 계속되니까 옷태도 안 살고 무엇보다 목이랑 어깨가 너무 결려요. 잠잘 때도 어깨가 말려 있으니까 깊게 못 자고... 다들 이런 적 있으시죠? 그래서 오늘은 제가 어디 안 나가고, 돈 한 푼 안 쓰고 집안의 '벽' 하나로 굽은 어깨를 쫙 펴주는.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
