사이드플랭크1 옆구리와 어깨를 동시에 강화하는 '사이드 플랭크' 입문 가이드 바지 위로 슬쩍 올라온 옆구리 살을 볼 때마다 "허허, 요놈 봐라" 싶으면서도 은근히 신경 쓰이지 않으셨나요? 오늘은 어깨 근육은 단단하게 세워주고 출렁이는 옆구리는 꽉 잡아주는 '사이드 플랭크'를 소개할 테니, 딱 3분만 내 몸에 투자해 보시죠!거울 속 내 옆모습, 언제 이렇게 푸근해졌을까요허허, 참... 저도 얼마 전에 샤워하고 거울을 보는데 깜짝 놀랐습니다. 앞모습은 대충 가려지는데, 옆으로 서니까 그동안 모셔온 '나잇살'이 아주 자기주장이 강하더라고요. 특히 옆구리 살은 웬만한 운동으로는 꿈쩍도 안 하잖아요. 게다가 나이 드니까 어깨는 왜 이렇게 자꾸 안으로 굽는지... 이게 다 몸 측면을 잡아주는 힘이 없어서 그런 거라고 하대요. 그래서 제가 시작한 게 바로 이 '사이드 플랭크'입니다. 처음엔 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
