스트레칭방법1 아침에 꼭 해야 할 ‘몸 풀기 스트레칭 5가지 루틴’으로 활기찬 하루 시작하기 아침에 일어나자마자 몸이 뻣뻣하고 피로가 남아있는 느낌이 드시나요? 하루를 개운하게 시작하려면 아침 스트레칭이 필수예요. 단 5분만 투자해도 피로가 풀리고 집중력이 높아집니다. 오늘은 아침에 일어나자마자 해야 할 몸 풀기 스트레칭 루틴 5가지를 소개해 드릴게요.📖 이 글의 목차아침 스트레칭이 필요한 이유스트레칭 전 준비 자세몸을 깨우는 아침 스트레칭 5가지 루틴스트레칭 시 주의사항꾸준한 스트레칭의 효과자주 묻는 질문 (Q&A)마무리하며1️⃣ 아침 스트레칭이 필요한 이유 하루 중 가장 중요한 시간은 ‘아침’입니다. 자는 동안 근육이 굳고 혈액순환이 느려지기 때문에, 일어나자마자 바로 움직이면 몸이 놀랄 수 있어요. 이때 몸 풀기 스트레칭을 하면 근육과 관절이 부드럽게 깨어나면서 부상 예방에도 도움이 됩니.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
