스트레칭3단계1 홈트족을 위한 어깨 충돌 증후군 예방 스트레칭 3단계 몇일전 유튜브 보고 턱걸이 좀 따라 하다가 며칠을 고생했네요. "에이, 운동하다 보면 좀 아픈 거지" 하고 넘겼다간 진짜 큰일 납니다. 오늘은 우리 같은 홈트족들이 꼭 알아야 할 어깨 충돌 증후군 예방 스트레칭을 제 뼈아픈 경험과 함께 아주 쉽게 풀어볼게요. 글 끝까지 읽어주세요.건강해지려고 운동하는데 왜 어깨가 더 아픈 걸까요?제가 얼마 전에 집에서 푸쉬업을 좀 열심히 했거든요. 한 50개쯤 했을까요? 갑자기 어깨 앞쪽이 묵직하면서 팔을 들어 올릴 때마다 '뚝' 소리랑 같이 통증이 오더라고요. 이게 바로 어깨 충돌 증후군이라는 건데, 어깨뼈랑 힘줄이 자꾸 부딪쳐서 염증이 생기는 거래요. 특히 우리처럼 집에서 혼자 운동하는 사람들은 자세 봐줄 사람이 없으니까 자기도 모르게 어깨를 으쓱하거나 앞쪽으로 말린.. 2026. 2. 1. 이전 1 다음
