알통강화1 덤벨 없이 하는 이두근 운동(가방을 활용한 컬 동작 주의사항) 어제 제가 외출하려고 옷장을 열었는데, 예전에 입던 티셔츠를 한번 꺼내 입어봤거든요. 근데 이게 웬걸... 팔뚝 부분이 헐렁~하니 남는 거예요. 예전에는 팔 근육이 꽉 끼어서 나름 '팔뚝 부심' 좀 있었는데 말이죠. 거울을 보니 이두근(알통)이 어디론가 가출해 버리고 없더라고요. "아, 이거 안 되겠다. 알통 좀 다시 불러와야겠다" 싶어서 헬스장을 갈까 고민했는데, 아휴... 솔직히 비도 오고 귀찮잖아요. 집에 덤벨이 있는 것도 아니고. 그렇다고 애들 장난감 들고 할 수도 없고 말이죠? 그래서 제가 또 머리를 좀 썼습니다. 여러분, 방구석에 굴러다니는 백팩이나 가방 하나쯤은 다들 있으시죠? 그거 하나면 헬스장 덤벨 전혀 부럽지 않은 '명품 알통' 만들 수 있습니다. 오늘 제가 그 노하우를 아주 찰지게 풀.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
