어깨넓어지는법1 홈트레이닝으로 어깨 넓어지는 법(맨몸 파이크 푸쉬업 가이드) 오늘 날씨 참 좋네요. 거실 창밖을 보는데 문득 제 어깨를 보니 한숨이 푹 나오더라고요. 예전에는 셔츠 한 장만 걸쳐도 핏이 좀 살았는데, 이게 나이 탓인지 아니면 게으름 탓인지... 어깨가 자꾸 안으로 말리고 좁아지는 느낌? 다들 공감하시죠? 그래서 제가 요즘 집에서 야금야금 시작한 게 있는데, 이게 진짜 물건입니다. 헬스장 가기는 귀찮고, 그렇다고 남자가 어깨가 좁아지면 자존심 상하잖아요. 그래서 오늘은 제가 직접 몸으로 구르며 배운 '어깨 깡패 되는 홈트 비급', 바로 파이크 푸쉬업 이야기를 좀 해볼까 해요. 아, 이거 진짜 효과는 확실한데 처음에 좀 당황스러울 수 있거든요.어깨, 그거 헬스장 가야만 넓어지는 줄 알았죠?솔직히 말씀드릴게요. 저도 처음엔 "야, 맨몸으로 어깨가 넓어지겠냐? 쇳덩이를 .. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
