오버헤드익스텐션1 물병을 활용한 '오버헤드 익스텐션'(홈트레이닝) 거울 볼 때 얼굴만큼이나 신경 쓰이는 게 바로 이 '안녕 살'이라고 부르는 삼두근 쪽이잖아요. 반갑다고 손 흔들 때 같이 출렁거리는 이 살들, 오늘은 비싼 헬스장 등록할 필요 없이 물병 하나로 팔뚝 살을 쫙 잡아줄 수 있는 '오버헤드 익스텐션'에 대해 포스팅해 보겠습니다.내 팔뚝이 언제 이렇게 출렁거렸나 싶으시죠?진짜 세월이 야속합니다. 예전엔 소매 걷어붙이면 탄탄한 맛이 있었는데, 이제는 반팔 입기가 무서워요. 특히 삼두근 쪽은 평소에 쓸 일이 거의 없잖아요? 물건 들 때야 이두근을 쓰지만, 밀어내거나 위로 뻗는 동작은 일부러 안 하면 근육이 금방 퇴화하더라고요. 저도 얼마 전에 아침에 기지개 켜다가 거울 속 제 팔뚝 보고 깜짝 놀랐습니다. "이게 내 팔인가, 아니면 덜 익은 밀가루 반죽인가" 싶어서 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
