와이드스쿼트1 허벅지 안쪽 살 제거에 효과적인 '와이드 스쿼트' 발 각도 팁 오늘 아침에 바지를 입는데 깜짝 놀랐지 뭡니까. 예전엔 헐렁했던 바지가 허벅지 안쪽에서 '쩍' 하고 걸리는 그 기분... 다들 아시죠? 이게 나잇살인지 뭔지, 참 속상하더라고요. 거울을 보니까 허벅지 안쪽 살이 서로 인사하는 것 같아서 오늘 당장 운동 좀 해야겠다 마음먹었습니다. 그래서 제가 오늘 들고 온 주제는 바로 '와이드 스쿼트'예요. "아니 형님, 스쿼트면 스쿼 트지 와이드는 또 뭡니까?" 하실 수도 있는데, 이게 우리 같은 50대한테는 진짜 보약 같은 운동이거든요. 특히 그 지긋지긋한 허벅지 안쪽 살, 흔히 말하는 '내전근' 잡는 데는 이거만 한 게 없어요. 그런데 말입니다, 이게 그냥 다리만 넓게 벌린다고 장땡이 아니더라고요. 제가 직접 해보면서 무릎도 좀 삐끗해 보고 터득한 '발 각도'의 비.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
