유산소vs무산소1 유산소 vs 무산소 당신의 건강 목표에 맞는 ‘운동 순서’는? 유산소 vs 무산소, 운동할 때마다 헷갈리는 조합이죠. 저도 한동안 어떤 운동 순서가 더 효과적인지 몰라서 여기저기 물어보고 시행착오를 많이 겪었어요. 하지만 제대로 이해하고 나니 운동 효율이 눈에 띄게 달라졌습니다.👉🏻 이 글의 목차유산소 vs 무산소: 기본 원리 이해하기목표별 운동 순서 추천체지방 감량을 위한 최적의 조합근력·근육 증가가 목표라면?운동 초보자를 위한 실전 루틴 예시자주 묻는 질문 Q&A1. 유산소 vs 무산소: 기본 원리 이해하기 ‘유산소 vs 무산소’를 이해하려면 먼저 두 운동이 몸에서 어떻게 작용하는지 알아야 해요. 유산소는 산소를 이용해 지방을 태우며, 걷기·조깅·자전거·수영처럼 심장 박동을 높이는 데 효과적이죠. 반면 무산소는 짧고 강하게 근육을 쓰는 운동으로, 웨이트 트레.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
