자두하루섭취량1 자두 효능 부작용 하루 섭취량 알아보기 자두는 혈당 조절, 뼈 건강, 시력 보호, 면역력 강화 등 다양한 효능을 지닌 과일입니다. 하루 3~4개 섭취가 적당하며, 말린 자두는 변비 개선에도 효과적입니다. 오늘은 자두의 효능과 부작용에 대해 포스팅해 보겠습니다. 끝까지 읽어 주세요! 목차:1. 자두의 건강상 이점 알아보기2. 주의할 점과 부작용 알아보기3 자두의 하루 섭취량은 몇 개가 좋은가요? 4. 말린 자두(프룬)의 건강 효과 알아보기5. 정리하기6. 자주 묻는 질문(Q&A) 매실청 효능 보기 👆 자두의 건강상 이점 알아보기 1. 혈당 조절 및 당뇨 예방에 도움 자두에는 풍부한 폴리페놀과 안토시아닌이 함유되어 있어 혈당의 급격한 상승을 억제해 줍니다. 인슐린 저항성을 낮추는 데 긍정적 영향을 주며, 꾸준히 섭취하면 당화혈.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
