결정 피로 줄이기(성공한 사람들이 옷을 똑같이 입는 이유)

결정피로줄이기

 

오늘은 뭘 입나 이 넥타이는 너무 튀나? 아, 어제 입은 바지가 어디 갔더라? 하다 보면 출근하기도 전에 기운이 쏙 빠지죠. 저도 그래요. 와이프가 "아무거나 좀 입고 빨리 나와!"라고 소리 지르면 그때서야 대충 집어 들고 나오는데, 그러고 나면 하루 시작부터 뭔가 찝찝하단 말이죠.

 

그런데 말입니다, 여러분. 우리가 아침부터 이렇게 고민하는 게 단순한 성격 탓이 아니더라고요. 심리학에서는 이걸 아주 그럴싸한 말로 '결정 피로(Decision Fatigue)'라고 부른답니다. 우리 뇌가 쓸 수 있는 에너지는 정해져 있는데, 사소한 결정에 에너지를 다 써버리면 정작 중요한 일을 할 때 뇌가 "나 파업할래!" 하고 누워버린다는 거예요. 진짜 신기하지 않나요?

스티브 잡스가 왜 매일 똑같은 옷만 입었을까요?

여러분, 검은색 거북목 티셔츠에 청바지 하면 누가 생각나세요? 그렇죠, 스티브 잡스죠. 페이스북 만든 마크 저커버그도 맨날 똑같은 회색 티셔츠만 입잖아요.

 

처음엔 "돈도 많은 사람들이 왜 저러나, 옷 살 시간이 없나?" 싶었거든요. 근데 그게 다 고도의 전략이었더라고요! 그 사람들은 아침에 "뭐 입지?"라는 고민 자체를 아예 삭제해 버린 거예요. 그 고민할 에너지를 아껴서 세상을 바꿀 엄청난 결정을 내리는 데 쓰는 거죠. 크~ 이거 진짜 반칙 아닙니까? 우리는 오늘 점심 뭐 먹을지 고민하다가 하루 에너지 절반을 쓰는데 말이에요!

결정 피로, 우리 삶을 얼마나 갉아먹고 있을까?

가만히 생각해보면 우리 50대 가장들이 하루에 내리는 결정이 수천 가지는 될 거예요. 회사에서 결재 서류 보고, 점심 메뉴 고르고, 퇴근길에 마트 들러서 뭘 살지 고민하고...

 

그러다 보면 저녁때쯤엔 뇌가 완전히 방전 돼버립니다. 그래서 집에 오면 와이프가 "여보, 이번 주말에 어디 갈까?" 물어봐도 "아무 데나 가, 나 좀 쉴래" 소리가 절로 나오는 거죠. 이게 우리가 게을러서 그런 게 아니라, 우리 뇌의 '결정 배터리'가 0%가 돼서 그런 거래요. 여러분도 그런 적 있죠? 진짜 아무것도 결정하고 싶지 않은 순간들...

"나도 잡스처럼 살아볼까?" 결정 피로 줄이는 꿀팁!

저도 이 '결정 피로'라는 놈을 알고 나서 제 생활을 좀 바꿔봤거든요.

확실히 머리가 맑아지는 게 느껴지더라고요. 제가 실천하는 소소한 방법들 좀 들려드릴게요.

1. 나만의 '유니폼'을 만드세요!
   저는 요즘 월화수목금 입을 옷을 미리 정해둡니다. 아니면 그냥 비슷한 스타일의 셔츠 5벌을 사버리는 거죠. "패션 테러리스트" 소리 들으면 어때요? 아침에 5분 더 자고, 출근길이 가뿐한데! 옷장 앞에서 고민하는 시간을 딱 10초로 줄여보세요.
2. 중요한 결정은 무조건 '오전'에!
   배터리가 꽉 찬 아침에 제일 머리 아픈 일을 처리하세요. 오후가 될수록 우리는 점점 '충동적인' 결정을 내리게 된대요. 그래서 밤늦게 쇼핑몰 보면 안 사도 될 물건을 막 결제하게 되는 겁니다. ㅋㅋ 공감하시죠?
3. '미리 정해두기' 전략
   식단 같은 것도 미리 짜두면 좋아요. "월요일은 비빔밥, 화요일은 김치찌개" 이런 식으로요. 메뉴판 보면서 10분 동안 고민하는 그 에너지가 아깝더라고요.
4. 사소한 건 그냥 '운'에 맡기세요
   가끔은 짜장이냐 짬뽕이냐 고민될 때, 그냥 옆 사람이 시키는 거 따라 시키세요. "에라 모르겠다!" 하고 넘겨버리는 것도 뇌 건강에는 보약입니다.

마무리하며... 비우는 게 결국 채우는 거더라고요

스티브 잡스처럼 똑같은 옷만 입는다고 우리가 당장 천재가 되는 건 아니겠죠. 하지만 내 삶에서 굳이 안 해도 될 고민들을 하나씩 덜어내니까, 진짜 소중한 사람들의 목소리가 더 잘 들리더라고요.

 

여러분, 오늘 하루 고생 많으셨습니다. 내일 아침에는 옷장 앞에서 너무 힘 빼지 마세요.

우리 뇌는 더 멋진 인생을 결정하는 데 써야 하니까요!