중둔근강화1 중둔근 강화로 골반 라인 살리는 '사이드 레그 레이즈' 비법 오늘도 다들 안녕하시죠? 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데, 이럴 때일수록 몸이 뻣뻣해지기 쉽잖아요. 저도 요즘 아침마다 기지개 켜면 몸에서 '드르륵' 소리가 나는 게... 참, 세월이 야속합니다. 근데 여러분, 거울 보면서 "어라? 내 골반이 왜 이렇게 밋밋해졌지?" 하고 생각해 보신 적 없나요? 예전엔 바지를 입으면 허리부터 골반까지 라인이 딱 살았는데, 이제는 그냥 통나무마냥 일자로 뚝 떨어지는 그 기분... 아, 진짜 눈물 납니다. 이게 다 '중둔근'이라는 엉덩이 옆쪽 근육이 기운을 잃어서 그렇대요. 그래서 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는, 누워서 TV 보면서도 골반 라인 심폐소생술을 할 수 있는 '사이드 레그 레이즈' 비법을 좀 가져왔습니다. 이거 진짜 제대로만 하면 엉덩이 옆이 찌릿찌릿한 게, "와, 이.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
