체스트스트레칭1 문틀을 활용한 '체스트 스트레칭'으로 가슴 근육 이완하기 하루 종일 스마트폰과 PC를 보느라 꽉 막힌 가슴, 혹시 숨쉬기조차 답답하지 않으신가요? 만성 통증의 원인인 소흉근을 즉각 이완해 줍니다. 지금 바로 문틀 앞에 서서 굽은 어깨를 펴고 깊은 호흡을 되찾는 법을 확인해 보세요.📋 목차왜 가슴 근육 이완이 현대인에게 필수일까?전문가가 권장하는 올바른 스트레칭 원리단계별 '문틀 체스트 스트레칭' 수행 방법부상 방지를 위한 주의사항 및 효과 극대화 팁가슴 근육 이완이 가져오는 3가지 신체적 변화자주 묻는 질문 (Q&A)1. 왜 가슴 근육 이완이 현대인에게 필수일까?우리가 일상에서 겪는 거북목이나 라운드 숄더(말린 어깨)의 주범은 의외로 등 근육보다 '가슴 근육의 단축'에 있는 경우가 많습니다. 특히 가슴 안쪽에 위치한 소흉근이 짧아지면 어깨뼈를 앞쪽과 아래쪽으.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음
