클로즈그립1 맨몸으로 하는 '클로즈 그립' 푸쉬업 축 처진 팔뚝 살과 빈약한 가슴 안쪽 근육 때문에 거울 보기가 망설여지시나요? 맨몸 운동의 꽃인 '클로즈 그립 푸쉬업'은 좁은 공간에서도 가슴 안쪽과 삼두근을 폭발적으로 발달시켜 탄탄한 상체를 만들어주는 최고의 비결이니 지금 바로 시작해 보세요!푸쉬업도 다 같은 푸쉬업이 아니더라고요?제가 요즘 헬스장 가기는 귀찮고, 집에서라도 좀 몸 좀 만들어보겠다고 팔 굽혀 펴기를 시작했거든요. 처음엔 그냥 넓게 벌리고 대충 하면 되는 줄 알았는데, 이게 웬걸요. 어깨만 아프고 가슴 근육은 도무지 생길 기미가 안 보이는 겁니다. 그러다 우연히 운동 좀 한다는 동생한테 '클로즈 그립'이라는 걸 배웠는데, 와... 이거 진짜 물건입니다. 보통 우리가 하는 푸쉬업은 가슴 전체를 쓰지만, 손을 좁게 모으고 하는 이 방식은 가.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음
