푸쉬업각도1 가슴 근육 볼륨업을 위한 홈트레이닝(푸쉬업 각도의 비밀) 요즘 제가 어깨랑 등 운동 이야기를 좀 했더니, 어떤 분이 메일을 주셨더라고요. "작가님, 어깨는 좀 넓어진 것 같은데, 셔츠 입었을 때 가슴팍이 너무 휑해요. 이거 가슴 근육 좀 빵빵하게 채울 방법 없나요?"라고 말이죠. 그쵸! 남자의 자존심은 또 이 '가슴팍' 아니겠습니까? 셔츠 단추 한두 개 풀었을 때 은근히 보이는 탄탄한 가슴 근육... 크~ 이거야말로 중년 남성의 건강미죠. 근데 헬스장 가서 무거운 바벨 벤치 프레스 하려니 어깨도 아프고, 사람도 많아서 눈치 보이고. 그래서 오늘은 제가 집에서 '푸쉬업 각도' 하나만 바꿔서 가슴 근육을 윗부분부터 아랫부분까지 골고루 채우는 비법을 들고 왔습니다. 진짜 신기한 게, 각도만 살짝 틀었는데 자극이 오는 부위가 확 달라지거든요!아니, 푸쉬업이 다 같은 .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
