하루100분걷기1 허리통증에 좋은 예방법 하루 100분 걷기 허리통증을 예방하고 싶다면 매일 조금 더 걸어보는 건 어떨까요?하루 100분 이상 걷는 것이 만성 요통, 즉 허리통증을 줄이는 효과적인 예방법이라는 연구 결과가 나왔습니다. 목차:1. 하루 100분 걷기의 효과 2. 걷는 시간과 허리통증의 관계3. 걷기 강도보다는 양이 중요4. 걷기가 허리 건강에 좋은 이유5. 걷기 실천을 위한 팁6. 정리하기7. 자주 묻는 질문(Q&A) 하루 100분 걷기의 효과 노르웨이 과학기술대학교의 폴 야를레 모르크 교수팀은 JAMA Network Open에 발표한 연구에서,하루 100분 이상 걷는 사람은 만성 허리통증 발생 위험이 23% 이상 낮다고 밝혔습니다.평균 연령 55.3세의 참가자 1만 명 이상을 4년 이상 추적한 결과입니다.이 결과는 허리통증으로 고생하는 중년층은 물.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
