힙업의끝판왕1 힙업의 끝판왕 '벌가리안 스플릿 스쿼트' 의자 활용 동작 다들 요즘 거울 보면 어떠세요? 저는 솔직히 예전 같지 않아서 가끔 깜짝깜짝 놀라요. 청바지를 입었는데 뒷모습이... 엉덩이가 자꾸 밑으로 인사를 하려고 하더라고요. 안 되겠다 싶어서 작년부터 이거 저거 다 해봤는데, 결국 정답은 하나더라고요. 오늘 제가 진짜 '찐'으로 효과 본 녀석 하나 소개해드릴게요. 이름부터가 심상치 않아요. 바로 '벌가리안 스플릿 스쿼트' 이름 참 길죠? 그냥 편하게 '불스스'라고 부릅시다.아니, 이게 왜 이렇게 힘들어요?처음 이 운동을 접했을 때가 생각나네요. 헬스장 관장님이 "회원님, 엉덩이 화나게 하고 싶으면 이거 하세요" 하면서 의자 하나를 딱 갖다 놓더라고요. 저는 속으로 비웃었죠. '에이, 스쿼트도 100kg씩 드는 사람인데, 맨몸으로 다리 하나 올린다고 뭐가 다르겠어.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
