골프공굴리기1 무너진 발바닥 아치를 살리는 내재근 집중 강화 운동법 저녁에 집에 들어와서 양말 딱 벗었는데, 발이 평소보다 좀 커진 것 같고 바닥에 쩍쩍 달라붙는 느낌, 혹시 느껴본 적 없으세요? 이거 그냥 놔두면 무릎이며 허리며 다 망가진다고 하더라구요. 오늘은 무너진 발바닥 아치를 살리는 내재근 집중 강화 운동법을 알아보겠습니다.아니, 발바닥에도 근육이 있었어?여러분, '내재근'이라고 들어보셨어요? 저는 무슨 전문 용어인 줄 알았는데, 쉽게 말해서 우리 발바닥 안쪽에 있는 아주 작은 근육들이에요. 우리가 헬스장 가서 이두박근, 삼두박근 키우는 것처럼 발바닥 안에도 탄탄한 근육이 있어야 아치를 꽉 잡아주는 거죠. 이게 무너지면 발이 평발처럼 변하면서 피로감이 장난이 아니에요. 저도 예전엔 "신발이 문제인가?" 싶어서 비싼 깔창만 찾아다녔는데, 결국은 내 몸 안에 있는 .. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
