다이아몬드푸쉬업1 팔 뒤쪽 근육을 타격하는 '다이아몬드 푸쉬업' 초보자 성공 팁 오늘은 제가 팔 뒤쪽을 아주 그냥 돌덩이처럼 만들어주는, 푸쉬업계의 끝판왕! '다이아몬드 푸쉬업' 이야기를 가져왔습니다. 이름은 참 예쁘죠? 다이아몬드라니... 근데 막상 해보면 "아이고, 내 팔아!" 소리가 절로 나오는 아주 매운맛 운동입니다. 그래도 걱정 마세요. 제가 우리 50대들도 부상 없이, 차근차근 성공할 수 있는 꿀팁을 다 풀어드릴게요. 진짜 신기한 게, 이거 제대로 하면 팔 뒤쪽이 쩍쩍 갈라지는 기분을 느끼실 수 있습니다. 크~아니, 푸쉬업을 다이아몬드 모양으로 한다고요?자, 다들 손바닥 한번 보세요. 양쪽 엄지손가락이랑 검지손가락을 맞대서 가운데에 삼각형이나 다이아몬드 모양의 구멍을 만들어보세요. 바로 이 손 모양으로 바닥을 짚고 팔 굽혀 펴기를 하는 게 다이아몬드 푸쉬업입니다. 일반 푸.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
