똥배탈출1 아랫배 똥배 탈출을 위한 '리버스 크런치' 홈트레이닝 루틴 여러분, 거울 볼 때마다 속상하지 않으세요? 윗배는 어찌어찌 참겠는데, 이 바지 위로 올록볼록 튀어나오는 아랫배... 요놈은 도통 나갈 생각을 안 하죠. 저도 예전에는 "이건 인덕이다~" 하고 허허 웃어넘겼는데, 아유, 이제는 신발 끈 묶을 때 숨이 턱턱 막히니까 안 되겠더라고요. 그래서 제가 작년부터 꾸준히 하고 있는 게 바로 이 '리버스 크런치'입니다. 이거 진짜 물건이에요!이름은 거창하지만, 사실 '거꾸로' 하는 거예요리버스 크런치? 이름만 들으면 무슨 특공대 무술 같죠? ㅋㅋ 별거 아닙니다. 우리가 보통 하는 크런치는 상체를 일으키는 거라면, 이건 '하체'를 들어 올리는 거예요. 보통 아랫배 근육은 우리가 평소에 정말 안 쓰거든요. 그래서 지방들이 "여기가 명당이네~" 하고 자리를 잡는 거래요. .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
