빨래판복근1 홈트레이닝으로 만드는 '빨래판 복근' 집에서 뱃살 좀 빼보겠다고 홈트 시작했는데, 생각보다 복근 보기가 하늘의 별 따기죠? 운동만 열심히 한다고 배에 줄이 쫙쫙 가는 게 아니라서 참 답답하실 텐데, 오늘은 제가 직접 겪어본 식단과 운동의 환상적인 조합법을 아주 솔직하게 다 풀어볼게요.헬스장 안 가고 집에서 만드는 복근, 식단이 8할이라는 소리 들어보셨나요?사실 저도 처음엔 배가 찢어지게 윗몸일으키기만 하면 복근이 나올 줄 알았거든요. 그런데 웬걸요, 근육은 생기는데 그 위를 덮고 있는 두툼한 '뱃살 이불'이 안 걷히더라고요. 복근이라는 놈은 참 수줍음이 많아서 지방이라는 커튼을 걷어내지 않으면 절대 얼굴을 안 보여줍니다. 그래서 첫 번째로 기억하셔야 할 게 바로 '식단'이에요. 제 경험상 제일 중요한 건 탄수화물을 아예 끊는 게 아니라 '똑.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
