암워킹1 전신 협응력을 높이는 '암워킹' 동작 시 손목 부상 방지법 집에서 맨몸으로 전신 운동 좀 해보려다가 손목이 찌릿해서 포기한 경험 있으시죠? 전신 근육을 골고루 쓰고 체지방 태우는 데 암워킹만 한 게 없지만, 자칫하면 손목만 상하기 십상인데 오늘 제가 부상 없이 안전하게 즐기는 '진짜 비법'을 알려드릴 테니 채널 고정하세요!전신 운동의 꽃 암워킹, 그런데 손목이 왜 이렇게 아플까요허허, 저도 처음에 암워킹 시작했을 때가 생각나네요. 뱃살 좀 집어넣어 보겠다고 거실에서 씩씩하게 손으로 바닥을 짚고 나갔는데, 아뿔싸... 전신이 시원해지기도 전에 손목에서 "나 좀 살려달라"고 비명을 지르더라고요. 우리 같은 50대들은 젊은 친구들처럼 관절이 쌩쌩하지 않잖아요. 몸무게는 예전보다 늘었는데 손목 인대는 약해졌으니, 그 하중을 손목이 오롯이 견디기가 참 버거운 게 당연한 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
