파이크푸쉬업1 좁은 어깨 탈출을 위한 '파이크 푸쉬업' 날이 좀 풀리는가 싶더니 거울 속 제 어깨는 여전히 작고 소중해서 한숨 나오시죠? ㅎ저도 한때는 '어깨 깡패' 소리 한번 들어보는 게 소원이었는데, 이게 참 헬스장 안 가고 집에서 하려니 막막하더라고요. 오늘은 좁은 어깨 탈출의 일등 공신 '파이크 푸쉬업' 에 대해서 포스팅해 보겠습니다.좁은 어깨, 언제까지 옷으로 가리실 건가요?자, 솔직히 말해봅시다. 티셔츠 한 장만 입어도 핏이 살려면 결국 어깨 뽕이 아니라 '진짜 내 어깨'가 넓어야 하잖아요? 헬스장 기구도 좋지만 집에서 맨몸으로 어깨 조지는 데는 파이크 푸쉬업만한 게 없거든요. 그런데 이게 생각보다 자세 잡기도 힘들고 조금만 내려가도 어깨가 삐걱거리는 느낌이라 포기하는 분들이 태반입니다. 왜 내 가동 범위는 이 모양일까 고민하셨다면, 오늘 제가 알.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음
